Psicologo e trattamento di me stesso

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DM Tripson
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Re: Psicologo e trattamento di me stesso

Messaggio da DM Tripson » mer lug 01, 2020 11:03 am

Ciao @Mimrog
Quanti riscontri! E' bello vedere quante persone si prendono a cuore la tua situazione e ti dedicano del tempo scrivendoti.
Premesso che nessuno può risolvere i problemi al posto tuo, è vero che ci sono specialisti che possono aiutarti. Specialisti intendo chi ha fatto per primo un certo tipo di lavoro su sé stesso e quindi ti vede il più possibile per quello che sei, senza proiettare i suoi problemi su di te. Succede spesso che io vedo in te - che problemi hai - come un riflesso di quello che io non riesco a vedere in me stesso...e questo si traduce in un approccio terapeutico non efficace o anche dannoso.

Come fare? Al posto tuo io farei tre cose molto pratiche e molto concrete.
Il primo è partecipare a incontri di Costellazioni Familiari. E' un lavoro profondo e potente di guarigione di quello che riguarda il sistema familiare da cui provieni, serve a sciogliere tante questioni legate al rapporto con mamma e papà, questione fondamentale per chiunque. Potrei scrivere per ore su questo argomento che conosco e ho praticato per tanti anni, ma non è il posto adatto, ti invito a fare un passo concreto e cercare nella tua città un posto dove metterti in gioco. Nel caso scrivimi in privato, se posso ti aiuto a trovare una struttura seria vicino a dove abiti.

Secondo punto mi associo a @El Indio , meditazione Vipassana, non serve farne tanta ma serve regolarità; inizia con 5-10 minuti al giorno, con l'obiettivo di arrivare a massimo 20-30 minuti. E' una tecnica insegnata dal Buddha originario oltre 2.500 anni fa, informati e inizia. La tecnica è semplice, ma vedrai che non è facile, serve pratica, è un po' come mandare la testa in palestra, i risultati - e che risultati - arrivano nel tempo.

Terzo punto, ultimo ma forse il più importante e interessante.
Quello che tu vedi come un problema, la mente che "esagera", in realtà potrebbe essere una grandissima risorsa. Dipende da te.
A questo scopo ti invito a leggere un solo libro (almeno per cominciare), che ti presenta in che modo questo "problema" può essere trasformato in una risorsa. Il titolo è "Officina Alkemica", l'autore è Salvatore Brizzi. Il lavoro su sé stessi, che lui descrive in questo libro, richiede impegno ma è secondo me l'unico che vale la pena fare. Questo lavoro è un po' come portare la pratica della meditazione Vipassana nella quotidianità, ti mette nelle condizioni di trasformare quella grande energia della tua mente indisciplinata in una risorsa... è lunga spiegarla qui, investi due soldi e acquista il libro, leggilo con attenzione e vedrai.

In bocca al lupo, ciao!
DM Tripson è uno scrittore italiano che ama i Funghi Magici.
Come usarli? Leggi qui: https://amzn.to/3kshUvI
Come preparare e integrare un viaggio psichedelico? Leggi qui: https://amzn.to/3EHkbvo
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sidhcore
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Re: Psicologo e trattamento di me stesso

Messaggio da sidhcore » mer lug 01, 2020 3:21 pm

Mimrog ha scritto:
gio giu 18, 2020 11:55 am
Ciao a tutti,
È già qualche anno che, se così si può dire, la mia mente ha preso "il controllo" di me.
Il tutto mi succede automaticamente, magari penso poco di più a qualcosa, e non me lo levo più dalla testa. Son sicuro non siano problemi, perchè io non avevo nulla, ci sono arrivato da solo a farmi questo.
Penso continuamente, mi fisso sulle cose, vivo di più dentro di me, nella mia testa che fuori.
Il che a volte può far bene, mi aiuta a trovare soluzioni.
Ma questa cosa si protrae anche durante il giorno, consumando energie.
Poi non riesco ad eliminarli questi pensieri, non riesco a pensare ad altro, un esempio banale che mi sta succedendo in questi giorni:
Ho cercato delle cause online, e ho trovato diverse patologie, io adesso anche se so di non avere nulla e di essere sanissimo, mi son fossilizzato su questa cosa, e mi sto autoconvincendo di avere problemi. Sono vittima di me stesso.
Credo di essere anche un po' ansioso, stressato e spesso giù di morale.
Questo è un primo aspetto, sicuramente per cause psicologiche, sto avendo anche problemi fisici, sento un fastidio alla testa che a volte diventa dolore continuo.
So che sia dovuto a fattori psicologici perchè ho visto neurologi e fatto anche una TAC con esiti normali.
La neurologa aveva capito subito che non avevo nulla, ma solo guardandomi ha capito che i problemi erano sul periodo che passavo, e mi ha prescritto delle gocce, che poi i miei successivamente non mi hanno dato, perchè a detta loro: "troppo forti".
Il tutto sembra nulla, passabile, ma quando mi sveglio la notte con la testa che scoppia, quando penso magari per giorni alla stessa cosa, senza fermarmi, le energie finiscono.
Provo anche altre cose, ma non so descriverle.

Comunque credo che tutto sia dovuto dal fatto che sto passando un periodo particolare, ho un pessimo rapporto coi miei genitori che mi tengono incatenato a casa.
Quindi di conseguenza ho perso quadi tutte le amicizie.
Mi son rimaste due persone, che nonostante mi stiano antipatiche, non abbandono per non rimanere solo.
Sto vivendo questo periodo della mia vita come un "letargo", sto semplicemente aspettando l'occasione di andare via, e di farmi la mia vita.
Son sicuro che molti di questi problemi si risolverebbero andandomene.
Solo che questo letargo sta andando avanti da anni, e anche se mi manca poco, voglio cercare di alleviare tutto adesso, perchè sto uscendo un po' fuori. E altro tempo non lo reggo.

Così sto pensando di farmi aiutare da qualcuno, da uno psicologo magari, sicuramente sarebbe d'aiuto, perchè non parlo con nessuno che mi ascolti, e quindi già quello mi basterebbe.
E poi vorrei sapere, se magari potrei iniziare a fare qualcosa da solo, se ci sono pratiche, magari meditazione, qualsiasi cosa che riesca ad aiutarmi.
Ringrazio chi risponderà.
Ti consiglio un libro che è usato in contemporanea a sedute di psicoterapia.. Si chiama "la trappola della felicità" di Russ Harris..
In poche parole sono tecniche prese anche dalla cultura orientale, tipo mindfulness, e ti aiutano a stare sopra la mente e non essere in balia di essa credendo a tutte le storie che ti dice..
In pratica non devi eliminare i pensieri, non devi lottarci( così come le emozioni), bensì osservarle, plavere un cerro tipo di distacco da esse.
Il libro è perlopiù di approccio scientifico ma se sei aperto alla spiritualità troverai diverse correlazioni.
Se conosci Brizzi troverai molte cose che rimandano a lui del tipo come creare un osservatore, stare nell emozione e lavorarci accogliendola e dandogli spazio..
Io te lo consiglio veramente tanto.
A me è servito molto in quanto soffro di DOC e il DOC appunto ti distrugge se non sai come bypassare i pensieri..

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LaFouine
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Re: Psicologo e trattamento di me stesso

Messaggio da LaFouine » lun ago 03, 2020 3:24 pm

ti sei gia dato la risposta e la soluzione da solo. per il fatto di avere vicino persone o sentirne la loro presenza o aurea,non ti preoccupare,nessuno è mai solo.
kaixo :mrgreen:

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