Questa è la prima tecnica insegnata dal maestro Usui Sensei
Con le mani giunte davanti al petto poniamo l'attenzione al centro dei palmi e nel punto di unione delle dita medie.
Dobbiamo concentrare tutto il nostro essere in esse. Respiriamo di pancia. E intentiamo di aumentare la nostra energia dal punto che si trova qualche cm sotto l'ombelico chiamato Tan Tien e dal nostro punto superiore del settimo Chakra come in un unico canale unito fin sopra al cielo della terra. Respiriamo ed espiriamo facendo entrare energia dalle nostre mani
Respirazione Gassho
Come in posizione di meditazione allontaniamo ed avviciniamo le nostre palme immaginando e sentendo una bolla di energia. Faremo questo gioco fino ad arrivare all'altezza delle nostre spalle per poi ricongiungersi davanti al petto
Con questa doppia tecnica potremmo inventarci un modo di liberare i nostri canali
-Solo per oggi:
Non mi arrabbio
Non mi preoccupo
Sono grato
Sono gentile
Lavoro duro e onestamente-
Nel finale della meditazione può essere utile ricostruire la giornata senza giudicarci
Fortifica la sensibilità e aumenta la capacità di canalizzare energia Reiki
1)Sieduti con gli occhi aperti o chiusi
2)Mani sopra le ginocchia con le palme verso l'alto
3)Lingua contro il palato, inspira per la narice ed espira per la bocca
4)Al principio puoi fare l'esercizio dai 3 ai 5 minuti. Se hai giramenti o mal di testa abbassa il tempo
5)Inspira e prendi energia per il 7° Chakra. Porta la respirazione e l'energia al Tan-tien
6)Mantieni lì la respirazione e l'energia per alcuni secondi, per poi nutrire ogni parte del corpo
7)Espira suavemente per la bocca, immagina di eliminare l'energia accomulata in mani e piedi, dito per dito.
Sono i simboli dati dall'insegnante per prepararci al terzo livello (qui in questo thread ho elencato a grandi linee gli insegnamenti dei primi due livelli, chi di noi avesse il terzo livello lo invito a rapportarsi).
Seduta con la schiena dritta, la mano destra alta all'altezza delle spalle, palmo rivolto verso l'esterno, mano sinistra poggiata sulla gamba con il palmo rivolto verso l'alto, canalizza Reiki dal settimo Chakra, l'energia entra per la mano destra ed esce per la sinistra.
